睡覺時(shí)嗓子干癢咳嗽可通過調(diào)整室內(nèi)濕度、避免刺激性食物、飲用溫水、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、過敏原刺激、胃酸反流、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因引起。
1、調(diào)整室內(nèi)濕度
夜間空氣干燥會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快，建議將臥室濕度維持在50%-60%。可在床頭放置一盆清水或使用濕度監(jiān)測儀，避免長時(shí)間開空調(diào)或電暖氣。干燥季節(jié)可提前1小時(shí)開啟加濕器，選擇無霧型冷蒸發(fā)加濕器更安全。
2、避免刺激性食物
晚餐應(yīng)避免辛辣、油炸、過咸的食物，這些食物會刺激咽喉黏膜。睡前3小時(shí)不宜進(jìn)食，減少胃酸反流概率。牛奶可能增加痰液分泌，過敏體質(zhì)者需避免乳制品?？蛇m量飲用蜂蜜水或梨湯潤喉。
3、飲用溫水
睡前30分鐘飲用200毫升溫水能保持咽喉濕潤，水溫以40℃為宜。水中可加入少量羅漢果或枇杷葉，但糖尿病患者慎用含糖飲品。避免飲用咖啡、濃茶等利尿飲品，防止夜間頻繁起夜加重干燥。
4、使用加濕器
超聲波加濕器需使用純凈水，每日徹底清洗水箱防止微生物滋生。加濕器出霧口應(yīng)對準(zhǔn)床尾方向，避免直接對著面部。合并過敏性鼻炎者，可在水中加入生理鹽水霧化。使用時(shí)間不宜超過8小時(shí)，清晨需開窗通風(fēng)。
5、遵醫(yī)囑用藥
慢性咽炎患者可遵醫(yī)囑使用西瓜霜清咽含片、銀黃含化片等中成藥。過敏因素導(dǎo)致的咳嗽需服用氯雷他定片等抗組胺藥物。反流性咽喉炎應(yīng)配合奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸。細(xì)菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片，但須經(jīng)醫(yī)生診斷后使用。
長期夜間干咳需排查鼻竇炎、哮喘等潛在疾病，建議記錄咳嗽發(fā)作時(shí)間與誘因。枕頭高度以10-15厘米為宜，防止胃酸反流。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，用淡鹽水漱口保持口腔清潔。避免過度用嗓，戒煙限酒，過敏體質(zhì)者定期清洗床上用品。若癥狀持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)咯血、呼吸困難等情況，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。