晚上睡覺(jué)嗓子干癢咳嗽可通過(guò)調(diào)整室內(nèi)濕度、飲用溫水、避免刺激性食物、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、過(guò)敏反應(yīng)、胃食管反流、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因引起。
1、調(diào)整室內(nèi)濕度
保持臥室濕度在40%-60%有助于緩解黏膜干燥。睡前可使用濕度計(jì)監(jiān)測(cè)，若空氣過(guò)于干燥，可通過(guò)放置水盆或濕毛巾增加濕度。避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或暖氣直吹，這類(lèi)設(shè)備會(huì)加速水分蒸發(fā)。對(duì)于北方冬季干燥環(huán)境，建議在暖氣片旁搭配使用蒸發(fā)式加濕裝置。
2、飲用溫水
睡前1小時(shí)飲用200毫升溫水能濕潤(rùn)咽喉黏膜，減輕夜間干癢感。可添加少量蜂蜜幫助緩解刺激性咳嗽，但糖尿病患者應(yīng)慎用。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這類(lèi)物質(zhì)可能加重脫水。持續(xù)少量飲水比一次性大量飲水更有效。
3、避免刺激性食物
晚餐應(yīng)避免辛辣、過(guò)咸或油炸食物，這類(lèi)食物可能刺激咽喉黏膜引發(fā)咳嗽。睡前3小時(shí)不宜進(jìn)食，防止胃酸反流刺激咽喉。過(guò)敏體質(zhì)者需排查芒果、海鮮等易致敏食物。吸煙人群夜間癥狀加重時(shí)，應(yīng)考慮減少日間吸煙量。
4、使用加濕器
超聲波加濕器能快速提升局部空氣濕度，建議選擇帶有除菌功能的型號(hào)并定期清洗。使用時(shí)放置于距床1-2米處，避免水霧直接噴向面部。對(duì)于粉塵過(guò)敏者，可配合空氣凈化器使用。注意每日更換水箱用水，防止微生物滋生。
5、遵醫(yī)囑用藥
反復(fù)發(fā)作需就醫(yī)排除鼻后滴漏、哮喘等疾病。醫(yī)生可能開(kāi)具鹽酸氨溴索口服溶液化解痰液，孟魯司特鈉咀嚼片控制過(guò)敏反應(yīng)，或奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸反流。慢性咽炎患者可短期使用西地碘含片。所有藥物均需嚴(yán)格遵循處方劑量和使用周期。
長(zhǎng)期出現(xiàn)夜間干咳建議記錄癥狀發(fā)作時(shí)間與誘因，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。過(guò)敏體質(zhì)者需定期清洗床品，使用防螨材質(zhì)寢具。冬季可佩戴保暖圍巾避免冷空氣刺激。若伴隨呼吸困難、咯血或持續(xù)發(fā)熱，應(yīng)立即急診處理。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)呼吸道防御能力，避免過(guò)度用嗓。