肌肉酸痛可能由劇烈運動、乳酸堆積、肌肉拉傷、病毒感染、風(fēng)濕性疾病等原因引起。肌肉酸痛通常表現(xiàn)為局部或全身肌肉疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。
1、劇烈運動
劇烈運動可能導(dǎo)致肌肉纖維輕微撕裂，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。這種酸痛通常在運動后24-48小時出現(xiàn)，可能伴隨肌肉腫脹、力量下降?？赏ㄟ^熱敷、適度拉伸緩解癥狀，必要時可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物減輕疼痛。
2、乳酸堆積
無氧運動時肌肉組織會產(chǎn)生大量乳酸，當(dāng)乳酸清除速度低于產(chǎn)生速度時就會引發(fā)酸痛。這種情況多表現(xiàn)為運動后即刻出現(xiàn)的肌肉灼燒感，通常1-2小時自行緩解。適當(dāng)補(bǔ)充水分、進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運動有助于加速乳酸代謝。
3、肌肉拉傷
運動姿勢不當(dāng)或外力作用可能導(dǎo)致肌肉拉傷，引起急性疼痛和功能障礙。輕度拉傷表現(xiàn)為局部壓痛和輕度腫脹，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)淤血和肌肉痙攣。急性期應(yīng)停止活動并冰敷，恢復(fù)期可使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，配合紅外線理療促進(jìn)修復(fù)。
4、病毒感染
流感病毒、柯薩奇病毒等感染可能引起全身肌肉酸痛，常伴隨發(fā)熱、乏力等全身癥狀。這種酸痛多為對稱性分布，觸摸肌肉時痛感明顯。需針對原發(fā)病治療，如確診流感可服用磷酸奧司他韋膠囊，配合對乙酰氨基酚片緩解癥狀。
5、風(fēng)濕性疾病
纖維肌痛綜合征、多發(fā)性肌炎等風(fēng)濕免疫疾病可導(dǎo)致慢性肌肉酸痛。這類疼痛具有晨僵特點，可能伴隨關(guān)節(jié)腫脹、雷諾現(xiàn)象。需通過血沉、肌酶譜等檢查確診，常用甲氨蝶呤片、硫酸羥氯喹片等免疫調(diào)節(jié)劑治療。
預(yù)防肌肉酸痛應(yīng)注意運動前充分熱身，運動強(qiáng)度循序漸進(jìn)。日常保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。出現(xiàn)持續(xù)不緩解的酸痛或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)排查潛在疾病。慢性肌肉疼痛患者可嘗試游泳、瑜伽等低沖擊運動，配合規(guī)律作息和壓力管理。