背部肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性病變等原因引起。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)檢查。
1、肌肉勞損
長時間負重或重復動作可能導致背部肌肉過度使用，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于搬運工人或健身人群，可通過熱敷和休息緩解。
2、姿勢不良
長期伏案工作或駝背坐姿會使豎脊肌持續(xù)緊張，表現(xiàn)為肩胛區(qū)鈍痛。使用人體工學椅并定時活動有助于改善。
3、筋膜炎
背部筋膜無菌性炎癥可放射至整個背區(qū)，晨起時僵硬感明顯。醫(yī)生可能建議使用氟比洛芬凝膠貼膏配合沖擊波治療。
4、骨質(zhì)疏松
椎體骨量減少時肌肉需代償發(fā)力，易產(chǎn)生酸痛感。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片及進行抗阻力訓練。
5、脊柱退行性病變
椎間盤突出或小關節(jié)紊亂會刺激神經(jīng)引發(fā)牽涉痛，可能伴有下肢麻木。需通過MRI明確診斷，嚴重時需行椎間孔鏡手術。
日常應注意保持正確坐姿，避免單側背包或突然扭轉動作，睡眠時選擇硬度適中的床墊。每周進行2-3次游泳或瑜伽等低沖擊運動，可增強核心肌群穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒、體重下降等情況，須排除腫瘤或感染等嚴重疾病。