肩膀酸痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或重復(fù)進(jìn)行肩部活動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整姿勢(shì)、減少負(fù)重、熱敷緩解癥狀。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
2、肩周炎
肩周炎多因肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連引發(fā)，常見(jiàn)于50歲左右人群，表現(xiàn)為夜間痛、活動(dòng)受限。早期可通過(guò)爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺訓(xùn)練改善，急性期需遵醫(yī)囑使用依托考昔片、美洛昔康片配合局部注射玻璃酸鈉。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩部產(chǎn)生酸痛，常伴頸部僵硬、上肢麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、低頻脈沖電治療改善，藥物可選擇甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒聯(lián)合鹽酸乙哌立松片。
4、肩袖損傷
外傷或退變導(dǎo)致的肩袖肌腱撕裂會(huì)引起抬臂疼痛、無(wú)力。輕度損傷可通過(guò)超聲引導(dǎo)下PRP注射治療，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行肩袖修補(bǔ)術(shù)，術(shù)后需佩戴支具進(jìn)行漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練。
5、骨質(zhì)疏松
中老年人因骨量減少可能出現(xiàn)肩部隱痛，需檢測(cè)骨密度確認(rèn)?；A(chǔ)治療包括補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，疼痛明顯時(shí)可短期使用鮭降鈣素注射液，同時(shí)建議進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包、久坐低頭等不良習(xí)慣，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。急性期可用40℃左右熱毛巾每日熱敷2次，每次15分鐘。建議每周進(jìn)行3次游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉穩(wěn)定性。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱或持續(xù)加重，需立即就醫(yī)排除感染、腫瘤等嚴(yán)重病變。