灰指甲可通過保持足部干燥、避免共用個人物品、定期修剪指甲、選擇透氣鞋襪、及時治療足癬等方式預(yù)防?；抑讣淄ǔＳ烧婢腥疽?，常見于足部潮濕、免疫力低下或存在皮膚破損的人群。
1、保持足部干燥
真菌在潮濕環(huán)境中易繁殖，預(yù)防灰指甲需減少足部汗液積聚。每日用溫水清洗足部后徹底擦干，尤其注意趾縫區(qū)域。運動后或長時間穿鞋可使用吸汗粉輔助保持干燥。避免赤腳在公共浴室、泳池邊行走，降低接觸真菌概率。
2、避免共用個人物品
指甲剪、拖鞋等個人物品可能攜帶致病真菌，共用會增加交叉感染風(fēng)險。家庭成員中有足癬或灰指甲患者時，需嚴格區(qū)分洗滌用品與修甲工具。公共場所盡量自備拖鞋，不與感染者混穿鞋子或襪子。
3、定期修剪指甲
過長的指甲易藏匿污垢和真菌，修剪時保持指甲與趾端平齊，避免過短導(dǎo)致甲床損傷。使用消毒后的指甲鉗沿指甲自然弧度修剪，修磨邊緣防止倒刺。若已存在甲板增厚，可先用溫水浸泡軟化后再處理。
4、選擇透氣鞋襪
合成纖維材質(zhì)鞋襪易悶汗，建議選擇棉質(zhì)或抗菌纖維襪子并每日更換。鞋子應(yīng)寬松透氣，避免長時間穿橡膠靴或緊窄皮鞋。潮濕天氣可備多雙鞋輪換穿著，必要時使用除濕劑保持鞋內(nèi)干燥。
5、及時治療足癬
足部皮膚感染可能蔓延至甲床引發(fā)灰指甲。出現(xiàn)足癬癥狀如脫皮、瘙癢時，可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物。避免抓撓患處，治療期間需同步消毒鞋襪，防止真菌反復(fù)感染。
預(yù)防灰指甲需長期堅持足部護理習(xí)慣，糖尿病患者及免疫力低下者更需警惕。發(fā)現(xiàn)指甲變色、增厚等早期癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)確診，避免使用未經(jīng)證實的偏方。日?？蛇m當(dāng)補充蛋白質(zhì)與維生素增強甲板強度，但治療需以規(guī)范抗真菌方案為主，嚴重者可能需配合口服特比萘芬片或伊曲康唑膠囊等藥物。