夏天太陽(yáng)曬腿上發(fā)紅可通過(guò)冷敷、保濕修復(fù)、避免再次暴曬、使用藥物緩解、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚發(fā)紅通常由紫外線灼傷、皮膚敏感、日曬傷、光敏性皮炎、接觸性皮炎等原因引起。
1、冷敷
曬后皮膚發(fā)紅時(shí)可用毛巾包裹冰塊冷敷10-15分鐘，或使用冷藏后的生理鹽水濕敷。低溫能收縮毛細(xì)血管，減輕灼熱感和紅腫。冷敷后避免摩擦皮膚，每日重復(fù)2-3次直至癥狀緩解。若皮膚出現(xiàn)水皰或破損則禁止冷敷。
2、保濕修復(fù)
選擇含蘆薈、神經(jīng)酰胺、維生素E等成分的凝膠或乳液涂抹患處。蘆薈膠可舒緩灼燒感，神經(jīng)酰胺能修復(fù)皮膚屏障，維生素E有助于減少自由基損傷。涂抹時(shí)避開(kāi)破損皮膚，每日使用3-5次。避免含酒精、香精的刺激性護(hù)膚品。
3、避免再次暴曬
曬傷后3-7天內(nèi)需嚴(yán)格防曬，穿長(zhǎng)褲或使用UPF50+防曬衣物理遮擋。外出前30分鐘涂抹廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。正午時(shí)段避免戶外活動(dòng)，選擇陰涼處停留。紫外線會(huì)加重皮膚炎癥并延緩愈合。
4、使用藥物緩解
若紅腫疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素藥膏抗炎。配合口服氯雷他定片緩解瘙癢。光敏性皮炎患者可能需要羥氯喹片調(diào)節(jié)光敏感。禁止自行使用強(qiáng)效激素類藥物。
5、就醫(yī)治療
出現(xiàn)大面積水皰、發(fā)熱寒戰(zhàn)、劇烈疼痛或72小時(shí)未緩解時(shí)需及時(shí)就診。醫(yī)生可能開(kāi)具吲哚美辛栓鎮(zhèn)痛，或通過(guò)紅光治療促進(jìn)修復(fù)。嚴(yán)重日曬傷可能需靜脈補(bǔ)液防止脫水，合并感染時(shí)需用莫匹羅星軟膏抗感染。
日常需注意穿淺色寬松衣物減少吸熱，出汗后及時(shí)清潔皮膚。多食用富含維生素C的獼猴桃、番茄等水果，有助于皮膚修復(fù)。曬傷恢復(fù)期避免游泳或泡溫泉，防止氯氣刺激。長(zhǎng)期戶外工作者應(yīng)選擇PA+++防曬產(chǎn)品，并定期檢查皮膚狀態(tài)。若每年夏季反復(fù)出現(xiàn)嚴(yán)重曬傷，建議排查紅斑狼瘡等免疫性疾病。