成年男性陰莖勃起時(shí)長度在9-16厘米、疲軟時(shí)長度在5-10厘米屬于正常范圍。陰莖大小受遺傳、激素水平、發(fā)育狀況等因素影響，只要功能正常且無其他異常癥狀，通常無須過度關(guān)注尺寸問題。
陰莖大小存在個(gè)體差異，臨床測量通常以勃起狀態(tài)為準(zhǔn)。疲軟狀態(tài)下陰莖長度受環(huán)境溫度、緊張情緒等因素影響較大，測量結(jié)果波動(dòng)明顯。勃起后長度在9-16厘米區(qū)間可滿足正常生理需求，過短可能影響性生活質(zhì)量，過長可能增加外傷風(fēng)險(xiǎn)。周徑測量一般在疲軟時(shí)7-10厘米，勃起時(shí)8-12厘米。青春期前陰莖發(fā)育緩慢，12-14歲進(jìn)入快速生長期，18歲左右基本定型。若成年后勃起長度不足7厘米或伴有排尿困難、勃起功能障礙，需排查先天性發(fā)育異常、激素分泌不足等病理因素。
日常應(yīng)注意保持會(huì)陰部清潔干燥，避免穿緊身褲壓迫生殖器。適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但騎行等運(yùn)動(dòng)需控制時(shí)長防止局部受壓。飲食可適量增加富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅(jiān)果類食物，避免過度攝入雌激素含量高的食品。若對(duì)自身發(fā)育存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科通過激素檢測、超聲檢查等專業(yè)評(píng)估，切勿自行使用器械拉伸或服用不明藥物。