到晚上11點(diǎn)后就咳嗽可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、避免刺激性食物、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥、排查過敏原等方式緩解。夜間咳嗽可能與室內(nèi)干燥、胃食管反流、過敏性鼻炎、支氣管炎、哮喘等因素有關(guān)。
1、調(diào)整睡眠環(huán)境
保持臥室空氣流通但避免冷風(fēng)直吹，室溫維持在20-24攝氏度，濕度控制在40%-60%。枕頭適當(dāng)墊高有助于減少鼻咽部分泌物倒流刺激。定期清洗床單被套，減少塵螨積聚。避免在臥室內(nèi)放置香水、香薰等揮發(fā)性物品。
2、避免刺激性食物
晚餐不宜過飽，睡前3小時(shí)避免食用辛辣、油膩、甜膩食物及濃茶咖啡。這類食物可能刺激咽喉黏膜或誘發(fā)胃酸反流?？蛇m量飲用溫蜂蜜水緩解咽喉干癢，但糖尿病患者慎用。牛奶可能增加痰液分泌，咳嗽期間建議少飲。
3、使用加濕器
秋冬季節(jié)空氣干燥時(shí)，使用超聲波加濕器增加空氣濕度，緩解氣道黏膜干燥引發(fā)的刺激性咳嗽。加濕器需每日換水并每周消毒，防止微生物滋生。也可在暖氣片放置濕毛巾輔助加濕，但要注意避免霉菌滋生。
4、遵醫(yī)囑用藥
若咳嗽持續(xù)超過2周或伴隨胸悶、喘息等癥狀，需就醫(yī)明確病因。細(xì)菌性支氣管炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛緩釋片等抗生素；過敏性咳嗽可使用氯雷他定片聯(lián)合孟魯司特鈉咀嚼片；哮喘患者需規(guī)范使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑。
5、排查過敏原
長(zhǎng)期夜間咳嗽需排查過敏因素，常見過敏原包括塵螨、寵物皮屑、霉菌等?？蛇M(jìn)行血清特異性IgE檢測(cè)或皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)。確診后需減少接觸過敏原，嚴(yán)重者需進(jìn)行脫敏治療。季節(jié)性過敏患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前使用鼻噴激素預(yù)防。
夜間咳嗽患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜加重免疫紊亂。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，減少咳嗽發(fā)作。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，霧霾天氣外出佩戴防護(hù)口罩。若咳嗽伴隨咯血、持續(xù)低熱、體重下降等癥狀，需立即就醫(yī)排除肺部嚴(yán)重疾病。飲食宜清淡，適當(dāng)增加白蘿卜、梨子、銀耳等潤(rùn)肺食材攝入。