起床頭暈惡心想吐可通過調(diào)整睡眠姿勢、補(bǔ)充水分、避免空腹起床、監(jiān)測血壓血糖、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。起床頭暈惡心想吐通常由體位性低血壓、低血糖、前庭功能障礙、貧血、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整睡眠姿勢

睡眠時(shí)頭部位置過低或過高可能導(dǎo)致腦部血流異常，引發(fā)起床時(shí)頭暈。建議選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度，避免突然起身。起床前可先在床上活動(dòng)四肢，緩慢坐起30秒再站立。若伴隨耳鳴或視物旋轉(zhuǎn)，可能與耳石癥有關(guān)，需通過耳石復(fù)位治療改善。

2、補(bǔ)充水分

夜間長時(shí)間未飲水可能導(dǎo)致血液黏稠度增高，晨起時(shí)腦供血不足。建議睡前飲用200毫升溫水，起床后立即補(bǔ)充水分。脫水還會(huì)加重胃腸黏膜刺激，誘發(fā)惡心嘔吐。合并腹瀉或大量出汗時(shí)，可口服補(bǔ)液鹽散調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。

3、避免空腹起床

夜間空腹時(shí)間過長易引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心慌、冷汗伴頭暈惡心。糖尿病患者更需警惕黎明現(xiàn)象，建議床頭備無糖餅干，起床前少量進(jìn)食。胃腸敏感者避免空腹飲用咖啡或濃茶，可選擇溫?zé)岬难帑溨嗟纫紫澄铩?/p>

4、監(jiān)測血壓血糖

體位性低血壓患者在由臥到站時(shí)血壓驟降，需通過24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測確診。高血壓患者晨峰現(xiàn)象可能引發(fā)腦血管痙攣，需調(diào)整降壓藥服用時(shí)間。血糖儀檢測空腹血糖值低于3.9毫摩爾每升時(shí)，需排查胰島素瘤等器質(zhì)性疾病。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

前庭神經(jīng)炎可選用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)，貧血患者需服用琥珀酸亞鐵片補(bǔ)鐵，胃腸型感冒可用藿香正氣口服液緩解嘔吐。嚴(yán)重眩暈伴噴射性嘔吐時(shí)，需排除腦出血或腦梗死，急診行頭顱CT檢查。長期癥狀反復(fù)者應(yīng)完善甲狀腺功能、心肌酶譜等檢查。

保持臥室空氣流通，避免睡眠環(huán)境過于悶熱潮濕。規(guī)律作息時(shí)間，午睡不超過30分鐘以免影響夜間睡眠質(zhì)量。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和瘦肉，減少高脂高鹽食物攝入。癥狀持續(xù)3天以上或出現(xiàn)意識(shí)障礙、肢體無力等預(yù)警體征時(shí)，須立即前往神經(jīng)內(nèi)科或急診科就診。