備孕期間可以適量吃黑豆、西藍(lán)花、雞蛋、三文魚、堅(jiān)果等食物促進(jìn)排卵，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬片、來(lái)曲唑片、尿促性素注射液、重組人促卵泡激素注射液、黃體酮膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)備孕。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含大豆異黃酮和植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，促進(jìn)卵泡發(fā)育。可將黑豆煮粥或打豆?jié){食用，每周食用3-4次，每次約50克。但腎功能不全者需控制攝入量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的葉酸和維生素C，能改善卵子質(zhì)量。建議清蒸或快炒保留營(yíng)養(yǎng)，每日食用100-150克。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹食用。

3、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，是卵泡發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。每日可食用1-2個(gè)全蛋，水煮或蒸蛋羹更易消化吸收。高膽固醇血癥患者應(yīng)適當(dāng)減少蛋黃攝入。

4、三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸有助于改善卵巢血流。每周食用2-3次，每次100克左右，建議采用低溫烘烤方式烹調(diào)。對(duì)海鮮過(guò)敏者禁用。

5、堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物含維生素E和健康脂肪，能保護(hù)卵細(xì)胞。每日可食用核桃、杏仁等20-30克，最好選擇原味未加工產(chǎn)品。體重超標(biāo)者需控制攝入量。

二、藥物

1、枸櫞酸氯米芬片

適用于多囊卵巢綜合征等排卵障礙患者，通過(guò)拮抗雌激素受體促進(jìn)卵泡發(fā)育。用藥期間需配合超聲監(jiān)測(cè)卵泡生長(zhǎng)情況，可能出現(xiàn)潮熱等副作用。

2、來(lái)曲唑片

作為芳香化酶抑制劑可用于促排卵治療，特別適用于對(duì)氯米芬抵抗的患者。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用藥劑量和時(shí)間，避免多胎妊娠風(fēng)險(xiǎn)。

3、尿促性素注射液

含促卵泡激素和促黃體生成素，直接刺激卵巢卵泡發(fā)育。使用時(shí)需要專業(yè)醫(yī)療監(jiān)護(hù)，警惕卵巢過(guò)度刺激綜合征的發(fā)生。

4、重組人促卵泡激素注射液

通過(guò)基因重組技術(shù)合成的純促卵泡激素，適用于輔助生殖技術(shù)中的控制性超促排卵。必須由生殖中心專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)使用。

5、黃體酮膠囊

在促排卵周期后期使用可支持黃體功能，提高胚胎著床概率。常見(jiàn)劑型包括口服和陰道給藥，需按月經(jīng)周期規(guī)律用藥。

備孕期間除注意飲食營(yíng)養(yǎng)外，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙戒酒，控制咖啡因攝入。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)，維持合理體重。定期監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和排卵試紙，把握最佳受孕時(shí)機(jī)。若超過(guò)6個(gè)月未成功受孕，建議夫妻雙方共同到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行系統(tǒng)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果制定個(gè)性化促孕方案，切勿自行濫用促排卵藥物。