通?？梢蚤L期喝檸檬水。建議每日適量飲用，單日攝入量盡量控制在300mL以內(nèi)為好。
檸檬水可以有效為身體補(bǔ)充水分，維持身體水分平衡。檸檬富含維生素C，長期飲用檸檬水可以有效滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)皮膚新陳代謝，也能夠一定程度上美白皮膚。檸檬水可以增進(jìn)食欲，其中的有機(jī)酸能夠提高味蕾的敏感性，促進(jìn)胃腸道消化液的分泌。如果出現(xiàn)食欲減退、消化不良等情況，適當(dāng)喝檸檬水有一定幫助。此外，如果口中津液減少引起口渴、口干等，喝檸檬水也可以起到改善作用。
檸檬水雖好，但也不宜大量飲用，過多攝入可能損傷牙齒，不利于牙齒健康，還可能刺激胃部黏膜，引起不適。