刮痧一般間隔7-10天進行一次較好，具體頻率需根據(jù)體質(zhì)、痧象消退情況及操作部位調(diào)整。

健康人群保健刮痧建議7-10天操作一次，此時皮膚微循環(huán)已恢復(fù)，痧斑基本消退。若用于緩解肌肉酸痛或輕度感冒，可在痧痕完全消失后5-7天重復(fù)，但同一部位每周不宜超過2次。體質(zhì)虛弱者應(yīng)延長至10-14天，避免過度刺激。背部等大肌肉群代謝較慢，需10天左右間隔；四肢末端等小部位可縮短至5-7天。刮痧后皮膚出現(xiàn)紫紅色痧斑屬正常現(xiàn)象，需等待其自然吸收后再進行下次操作。操作時注意避開骨突處與皮膚破損部位，使用介質(zhì)油減少摩擦損傷。

刮痧后需注意保暖避風，4小時內(nèi)避免接觸冷水，可飲用溫姜棗茶促進代謝。兩次刮痧間期可通過拍打經(jīng)絡(luò)或艾灸維持效果，陰虛火旺者建議配合滋陰食療。若出現(xiàn)皮膚破潰、持續(xù)頭暈等異常情況應(yīng)立即停止，糖尿病患者、血液疾病患者及孕婦等特殊人群應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行。日常保持規(guī)律作息和適度運動，能增強刮痧的調(diào)理效果。