晚上睡覺頭暈可能由體位性低血壓、耳石癥、貧血、睡眠呼吸暫停綜合征、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、耳石復(fù)位、補(bǔ)鐵治療、呼吸機(jī)輔助、頸椎牽引等方式緩解。

1、體位性低血壓

平躺起身時血壓調(diào)節(jié)異?？赡軐?dǎo)致頭暈，常見于老年人或脫水者。建議起床時動作放緩，睡前適量飲水，避免長時間保持同一姿勢。

2、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會引發(fā)短暫眩暈，頭部轉(zhuǎn)動時癥狀加重?？赏ㄟ^Epley手法進(jìn)行耳石復(fù)位，避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭。

3、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致腦部供氧不足，可能伴隨乏力、面色蒼白。需檢查血常規(guī)，補(bǔ)充富鐵食物如豬肝、菠菜，必要時服用琥珀酸亞鐵片。

4、睡眠呼吸暫停

夜間呼吸暫停造成缺氧，晨起常有頭暈頭痛。肥胖者需減重，側(cè)臥睡眠，中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療。

5、頸椎病

椎動脈受壓影響腦供血，可能伴有頸肩酸痛。避免高枕頭，可進(jìn)行頸部熱敷，嚴(yán)重時需頸椎磁共振檢查。

保持臥室通風(fēng)良好，睡前2小時避免劇烈運(yùn)動或飲食過飽。若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、意識模糊等癥狀，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診，完善前庭功能檢查、頭顱CT等評估。日?？蛇M(jìn)行平衡訓(xùn)練如單腳站立，有助于改善前庭功能。