小孩肩膀疼可能由運動損傷、姿勢不良、生長痛、肩周炎、骨折等原因引起，建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查。
1、運動損傷
小孩在運動過程中可能因過度用力或動作不當(dāng)導(dǎo)致肩部肌肉拉傷或韌帶損傷。表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限，輕微腫脹。家長需讓孩子停止運動并冰敷患處，若48小時后仍疼痛可熱敷。避免劇烈活動1-2周，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑緩解癥狀。
2、姿勢不良
長期背負(fù)重物、寫作業(yè)姿勢不正或睡姿不當(dāng)可能引起肩部肌肉勞損。表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹痛，活動后加重。家長應(yīng)調(diào)整孩子書包重量，每30分鐘提醒變換坐姿，睡眠時避免單側(cè)受壓。可配合局部按摩或小兒推拿緩解癥狀。
3、生長痛
8-12歲兒童在快速生長期可能出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍牽拉痛，多發(fā)生在夜間。表現(xiàn)為雙側(cè)交替性鈍痛，無紅腫熱癥狀。家長可通過熱敷、輕柔按摩幫助緩解，保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，通常2-3個月可自行緩解。
4、肩周炎
兒童免疫反應(yīng)異常可能引發(fā)肩關(guān)節(jié)滑膜炎，多繼發(fā)于呼吸道感染后。表現(xiàn)為肩部持續(xù)疼痛伴活動障礙，可能伴有低熱。需就醫(yī)檢查血常規(guī)和超聲，確診后可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液抗炎，配合關(guān)節(jié)制動和理療。
5、骨折
跌倒時手掌撐地或直接撞擊可能導(dǎo)致鎖骨骨折或肱骨近端骨折。表現(xiàn)為劇烈疼痛、局部畸形、拒絕活動患肢。家長須立即固定患肢避免二次損傷，送醫(yī)后需X線確診，輕微骨折可用鎖骨帶固定，嚴(yán)重移位需手術(shù)復(fù)位。
家長應(yīng)注意觀察孩子肩痛是否伴隨發(fā)熱、腫脹或活動受限，避免盲目按摩或熱敷。日常要控制電子產(chǎn)品使用時間，每1小時活動肩頸5分鐘，書包重量不超過體重的10%。飲食中保證每日500ml牛奶或等量乳制品攝入，適當(dāng)補充富含維生素C的水果如獼猴桃、橙子等促進軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)3天不緩解或加重，需及時到兒科或骨科就診。