合歡具有安神解郁、活血消腫、清熱解毒等功效，常用于改善失眠、抑郁、跌打損傷等癥狀。合歡的好處主要有緩解焦慮、促進睡眠、減輕疼痛、抗炎消腫、調(diào)節(jié)情緒等。
1、緩解焦慮
合歡含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分，能夠作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助降低焦慮情緒。對于因工作壓力或情緒緊張導致的輕度焦慮，可用合歡花泡茶飲用。但焦慮癥狀嚴重或持續(xù)存在時，建議及時就醫(yī)。
2、促進睡眠
合歡的鎮(zhèn)靜作用有助于改善睡眠質(zhì)量，特別適合入睡困難或睡眠淺的人群?？蓪⒏稍锖蠚g花與酸棗仁配伍煎湯服用。長期失眠或伴隨心悸等癥狀者需排除器質(zhì)性疾病。
3、減輕疼痛
合歡皮具有活血化瘀功效，能緩解輕度跌打損傷引起的局部腫痛。外用時可研磨成粉調(diào)敷患處。骨折或嚴重軟組織損傷需配合骨科治療，不可單獨依賴合歡。
4、抗炎消腫
合歡中的皂苷成分對皮膚炎癥和關節(jié)腫脹有一定抑制作用。民間常用鮮合歡葉搗碎外敷治療蚊蟲叮咬。類風濕性關節(jié)炎等慢性炎癥仍需規(guī)范用藥控制。
5、調(diào)節(jié)情緒
合歡花的氣味芳香怡人，通過嗅覺刺激能產(chǎn)生愉悅感，輔助調(diào)節(jié)抑郁情緒?？芍谱骱蠚g香囊隨身佩戴。抑郁癥患者須配合心理咨詢和抗抑郁藥物治療。
使用合歡時需注意體質(zhì)差異，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。合歡花茶每日用量不宜超過5克，連續(xù)飲用建議不超過2周。合歡皮外敷出現(xiàn)皮膚瘙癢應立即停用。保存時應放置陰涼干燥處，防止霉變。將合歡與其他調(diào)理方法結合，如配合冥想、適度運動等，能更好發(fā)揮其養(yǎng)生功效。