后跟骨折一般需要8-12周可以正常走路，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類型、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。
后跟骨折的恢復(fù)過(guò)程可分為三個(gè)階段。第一階段為急性期，通常持續(xù)1-2周，此時(shí)骨折部位會(huì)出現(xiàn)明顯腫脹和疼痛，需要嚴(yán)格制動(dòng)休息，避免負(fù)重行走。第二階段為愈合期，持續(xù)4-6周，骨折線開(kāi)始模糊，骨痂逐漸形成，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行部分負(fù)重訓(xùn)練。第三階段為功能恢復(fù)期，持續(xù)2-4周，骨折基本愈合，需要通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。對(duì)于無(wú)明顯移位的穩(wěn)定性骨折，采用石膏固定保守治療的患者，通常8周后可嘗試逐步負(fù)重。對(duì)于移位明顯的粉碎性骨折或接受手術(shù)內(nèi)固定的患者，完全負(fù)重時(shí)間可能延長(zhǎng)至12周?？祻?fù)期間需定期復(fù)查X線片，根據(jù)骨痂生長(zhǎng)情況調(diào)整負(fù)重計(jì)劃。過(guò)早負(fù)重可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
后跟骨折恢復(fù)期間需注意保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼愈合，避免吸煙飲酒等影響愈合的行為?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，初期以被動(dòng)活動(dòng)為主，后期逐漸增加主動(dòng)鍛煉強(qiáng)度，可配合熱敷、按摩緩解肌肉僵硬。行走時(shí)可使用拐杖或助行器分擔(dān)體重，選擇軟底鞋減少足部沖擊。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹加重或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。