腳后跟骨折后一般需要3-6個(gè)月才能和正常人一樣走路，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折嚴(yán)重程度、康復(fù)訓(xùn)練情況等因素有關(guān)。
腳后跟骨折后恢復(fù)行走功能需要經(jīng)歷多個(gè)階段。骨折后1-2周內(nèi)需要嚴(yán)格制動(dòng)，使用石膏或支具固定患肢，避免負(fù)重。2-4周后可開(kāi)始進(jìn)行非負(fù)重活動(dòng)，如踝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，促進(jìn)血液循環(huán)。4-8周后根據(jù)愈合情況可逐步嘗試部分負(fù)重行走，但需要使用拐杖輔助。8-12周后骨折線通常已模糊，可逐漸增加負(fù)重強(qiáng)度。12周后若X線顯示骨折愈合良好，可開(kāi)始進(jìn)行正常行走訓(xùn)練。整個(gè)恢復(fù)過(guò)程中需要定期復(fù)查X線，觀察骨折愈合情況?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)骨折愈合也很重要，需保證充足的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入。
骨折愈合期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度負(fù)重，防止發(fā)生骨折移位?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)體恢復(fù)情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。日常生活中可適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。完全恢復(fù)行走功能后仍需注意保護(hù)患肢，避免再次受傷。