月經(jīng)過后腰酸可能與盆腔充血、激素水平波動、腰肌勞損、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關。建議觀察癥狀變化，若持續(xù)加重需就醫(yī)檢查。
1、盆腔充血
月經(jīng)期間盆腔血管擴張充血，經(jīng)后血流回流緩慢可能壓迫神經(jīng)，引發(fā)腰部酸脹感?？赏ㄟ^熱敷或適度活動促進血液循環(huán)緩解。
2、激素水平波動
經(jīng)期后雌激素水平下降會影響韌帶松弛度，導致腰椎穩(wěn)定性減弱。保持充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。
3、腰肌勞損
經(jīng)期久坐或姿勢不良可能引發(fā)肌肉疲勞，表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸軟。建議避免提重物，可嘗試輕柔拉伸運動。
4、盆腔炎
病原體感染可能引起盆腔組織粘連，伴隨下腹墜痛及腰骶部放射痛。需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟片、甲硝唑片等抗生素治療。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織刺激盆腔神經(jīng)會導致周期性腰酸，可能伴有痛經(jīng)加重。確診后需采用地諾孕素片或戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物干預。
日常應注意經(jīng)期保暖，避免劇烈運動，飲食上增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、菠菜等。若腰酸伴隨發(fā)熱、異常分泌物等癥狀，須及時至婦科就診排查器質(zhì)性疾病。規(guī)律作息和適度核心肌群鍛煉也能幫助預防癥狀復發(fā)。