胃疼可通過熱敷腹部、飲用姜茶、少量進(jìn)食蘇打餅干、按壓內(nèi)關(guān)穴、保持坐姿前傾等方式緩解。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃酸過多、胃腸痙攣、慢性胃炎、胃潰瘍等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
用40-45℃熱水袋敷于上腹部，通過熱力促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解胃腸痙攣引起的陣發(fā)性絞痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，每次熱敷不超過20分鐘。此法適用于受涼或飲食刺激后的急性胃疼，但對胃出血、穿孔等急癥禁用。
2、飲用姜茶
取3-5片鮮姜加300毫升沸水沖泡，姜辣素可抑制胃酸分泌并增強胃黏膜防御能力。適合空腹胃痛或消化不良者，每日飲用不超過2杯。糖尿病患者應(yīng)減少蜂蜜添加量，胃食管反流患者慎用。
3、少量進(jìn)食蘇打餅干
選擇無糖蘇打餅干2-3片咀嚼吞咽，碳酸氫鈉可中和部分胃酸，緩解燒灼樣疼痛。進(jìn)食后保持直立姿勢30分鐘，避免加重反流。此法僅作臨時措施，長期反復(fù)使用可能引起堿中毒。
4、按壓內(nèi)關(guān)穴
用拇指垂直按壓腕橫紋上三橫指的內(nèi)關(guān)穴，持續(xù)用力至有酸脹感，每次按壓1-2分鐘。該穴位調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對情緒緊張引發(fā)的胃部隱痛效果較好。孕婦及嚴(yán)重心律失常者不宜采用。
5、保持坐姿前傾
坐位時上半身前傾30-45度，雙膝自然分開，該體位能減少胃部張力，緩解脹氣性疼痛?？膳浜暇徛故胶粑鼩鈺r腹部鼓起，呼氣時收縮。避免彎腰壓迫腹部導(dǎo)致不適加重。
日常需規(guī)律進(jìn)食細(xì)軟易消化食物，避免辛辣刺激及高脂飲食，戒煙限酒。胃疼反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔血、黑便、體重下降時，應(yīng)及時進(jìn)行胃鏡檢查。慢性胃病患者可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等藥物，不可長期依賴緩解癥狀的臨時措施。