胃疼可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
胃疼發(fā)作時(shí)應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如小米粥、山藥羹、軟爛面條等，避免辛辣刺激、油膩或過(guò)冷過(guò)熱的食物。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，餐后適當(dāng)走動(dòng)幫助消化。胃酸過(guò)多者可嘗試蘇打餅干中和胃酸。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能放松胃部肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者慎用。
3、適量運(yùn)動(dòng)
飯后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)?？蓢L試緩慢揉腹：手掌以肚臍為中心順時(shí)針按摩50次，逆時(shí)針50次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或立即平臥，防止加重反酸癥狀。
4、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸，緩解燒心感；枸櫞酸鉍鉀顆粒能在胃黏膜形成保護(hù)層；雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用掩蓋病情。
5、中醫(yī)調(diào)理
姜棗紅糖水對(duì)受寒引起的胃疼有效，陳皮山楂茶幫助消食化積。艾灸中脘、足三里等穴位可溫經(jīng)散寒。需辨證施治，實(shí)熱證患者不宜溫補(bǔ)，虛寒體質(zhì)者慎用清熱藥材。
持續(xù)性胃疼或伴隨嘔血、黑便、體重下降等癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī)。日常需規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張，戒煙限酒。胃病患者建議每1-2年進(jìn)行胃鏡檢查，幽門螺桿菌感染者應(yīng)規(guī)范治療。注意腹部保暖，冬季可佩戴腹帶防止受涼誘發(fā)疼痛。