血壓高時按摩太沖穴、曲池穴、涌泉穴、百會穴、風池穴等穴位有助于輔助降壓。高血壓可能與遺傳、飲食不當、精神緊張、肥胖、腎臟疾病等因素有關，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。
1、太沖穴
太沖穴位于足背第一跖骨間隙后方凹陷處，屬于足厥陰肝經(jīng)。按摩該穴位可疏肝理氣，緩解因情緒緊張導致的高血壓。用拇指指腹以適中力度按壓3-5分鐘，兩側(cè)交替進行。肝陽上亢型高血壓患者配合服用天麻鉤藤顆粒效果更佳。
2、曲池穴
曲池穴在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點，屬手陽明大腸經(jīng)。刺激該穴位可清熱降壓，適合伴有面紅耳赤癥狀的高血壓患者。按摩時屈肘90度，用另一手拇指按壓至有酸脹感?？陕?lián)合使用松齡血脈康膠囊改善血管舒縮功能。
3、涌泉穴
涌泉穴在足底前三分之一凹陷處，為腎經(jīng)起始穴。睡前用掌根搓揉該穴100次能引火歸元，對陰虛陽亢型高血壓尤為適宜。長期按摩可配合服用六味地黃丸滋補腎陰，緩解頭暈耳鳴等伴隨癥狀。
4、百會穴
百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交點處。輕柔按壓該穴可升清降濁，改善高血壓引起的頭部脹痛。操作時用中指指腹順時針按揉2分鐘，力度宜輕。合并腦供血不足者可遵醫(yī)囑聯(lián)用養(yǎng)血清腦顆粒。
5、風池穴
風池穴在枕骨下兩側(cè)凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。雙手拇指同時按壓該穴能平肝息風，緩解頸項強直伴發(fā)的血壓升高。按摩時可配合羅布麻降壓片使用，但須注意該藥可能引起消化道不適等不良反應。
高血壓患者應保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適量食用芹菜、海帶等含鉀豐富的食物。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。定期監(jiān)測血壓并記錄，避免情緒激動和過度勞累。若收縮壓持續(xù)超過160毫米汞柱或出現(xiàn)視物模糊、胸痛等癥狀，須立即就醫(yī)調(diào)整治療方案。