一般喝無糖咖啡、檸檬水、鮮榨果汁、低脂牛奶等不會發(fā)胖，建議平時適量飲用。
1、無糖咖啡：無糖咖啡是一種低熱量的飲料，能夠提供咖啡因，具有提神的效果。但在飲用時不宜添加大量糖或高脂奶制品，可能會增加熱量。
2、檸檬水：檸檬水是一種低熱量飲料，有益于消化和提供維生素C，但檸檬水中通常不建議添加過多蜂蜜或者糖，以免導(dǎo)致肥胖。
3、鮮榨果汁：鮮榨果汁富含維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)飲用有利于補充營養(yǎng)，對身體健康有好處。但應(yīng)避免過量飲用，以免導(dǎo)致體重增加。
4、低脂牛奶：低脂牛奶是一種較低脂肪含量的乳制品，提供蛋白質(zhì)、維生素D和鈣，其中含有的脂肪量是比較少的，可以適當(dāng)飲用，通常不會導(dǎo)致長胖的情況。
如果想要進行體重管理，建議保持適度的熱量攝入、均衡飲食、適度體育鍛煉等，通常不會導(dǎo)致明顯的體重增加。日常生活中應(yīng)避免攝入高糖、高脂肪食物或者飲料，以免長胖。如果喝上述飲料后出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。