蕁麻疹患者可選擇低強度運動如散步、瑜伽，避免劇烈運動誘發(fā)皮膚刺激。運動時需注意環(huán)境清潔、穿著透氣衣物并隨身攜帶抗組胺藥物。
蕁麻疹患者運動應(yīng)以舒緩有氧活動為主。散步能促進血液循環(huán)且不易引發(fā)摩擦刺激，建議選擇平坦路面每日進行20-30分鐘。瑜伽通過舒緩拉伸可減輕壓力相關(guān)性蕁麻疹發(fā)作，但需避免高溫瑜伽等易出汗項目。游泳適合水溫控制在28-32攝氏度的室內(nèi)泳池，氯消毒過度的場所可能加重皮膚敏感。運動前可預(yù)先服用氯雷他定片等二代抗組胺藥，穿著純棉寬松服裝減少皮膚摩擦。運動后立即用溫水清潔汗液，室內(nèi)運動需避開粉塵、花粉等過敏原聚集環(huán)境。
蕁麻疹發(fā)作期應(yīng)暫停運動，特別是出現(xiàn)血管性水腫或呼吸困難時需立即就醫(yī)。穩(wěn)定期患者運動時間建議控制在1小時內(nèi)，避免長時間日曬或寒冷刺激。合并膽堿能性蕁麻疹者需警惕體溫升高誘發(fā)的風團，運動中攜帶鹽酸西替利嗪滴劑等速效抗過敏藥物。運動后出現(xiàn)皮膚劃痕征陽性反應(yīng)時，可用冷毛巾敷貼緩解瘙癢。記錄運動類型與環(huán)境因素有助于識別個體過敏誘因。
保持規(guī)律運動習慣有助于改善免疫功能，但需根據(jù)蕁麻疹分型調(diào)整方案。慢性自發(fā)性蕁麻疹患者可嘗試太極等低心率運動，寒冷性蕁麻疹患者冬季應(yīng)選擇室內(nèi)運動。運動前后監(jiān)測皮膚反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)風團增多或瘙癢加劇時及時調(diào)整運動強度。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運動計劃，結(jié)合過敏原檢測結(jié)果規(guī)避高風險環(huán)境。