兒童鼻塞可通過(guò)生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤(rùn)、按摩迎香穴等方式緩解。兒童鼻塞通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、鼻腔異物等原因引起。
1、生理鹽水沖洗
使用生理鹽水鼻腔噴霧劑或滴鼻液沖洗鼻腔，有助于稀釋鼻腔分泌物并清除過(guò)敏原。適合因感冒或過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞。操作時(shí)讓兒童頭部稍后仰，每側(cè)鼻腔滴入1-2滴生理鹽水，再用吸鼻器吸出分泌物。注意選擇兒童專用等滲生理鹽水，避免使用高滲溶液刺激黏膜。
2、熱敷鼻部
用溫?zé)釢衩矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼處5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血腫脹。適用于感冒初期或慢性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞。需注意毛巾溫度控制在40℃以下，避免燙傷皮膚。熱敷后可配合輕柔按摩增強(qiáng)效果。
3、調(diào)整睡姿
將兒童床頭抬高30度或采用側(cè)臥位睡眠，利用重力作用減輕鼻腔充血。對(duì)腺樣體肥大引起的夜間鼻塞尤為有效。可使用專用兒童睡眠枕或在床墊下墊毛巾卷實(shí)現(xiàn)體位調(diào)節(jié)。避免完全仰臥位導(dǎo)致舌根后墜加重通氣障礙。
4、保持空氣濕潤(rùn)
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，或放置水盆增加蒸發(fā)量。干燥空氣會(huì)加劇鼻黏膜干燥結(jié)痂，適當(dāng)濕度能軟化分泌物。對(duì)空調(diào)房、冬季暖氣房及干燥地區(qū)居住兒童尤為重要。需每日清潔加濕器水箱，防止霉菌滋生誘發(fā)過(guò)敏。
5、按摩迎香穴
用拇指指腹順時(shí)針按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴50-100次，每日重復(fù)進(jìn)行3-5組。該穴位刺激可通利鼻竅，改善急慢性鼻塞癥狀。操作時(shí)力度以兒童能耐受為宜，配合薄荷腦軟膏涂抹可增強(qiáng)效果。按摩前后飲用溫水有助于分泌物排出。
家長(zhǎng)需每日觀察兒童鼻塞變化，記錄伴隨癥狀如發(fā)熱、膿涕、打鼾等。保持飲食清淡，多攝入維生素C豐富的柑橘類水果和溫?zé)岬牧髻|(zhì)食物。避免接觸二手煙、粉塵等刺激物，外出時(shí)可佩戴兒童口罩。若鼻塞持續(xù)超過(guò)7天或出現(xiàn)呼吸急促、拒食等情況，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科排除鼻竇炎、腺樣體肥大等器質(zhì)性疾病。未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)不要自行使用減充血?jiǎng)┑人幬铩?/p>