例假有黑血塊可通過調整飲食、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調理、手術治療等方式改善。黑血塊通常由經血滯留、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、內分泌失調、凝血功能異常等原因引起。
1、調整飲食
經期避免生冷寒涼食物，適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品，有助于促進血液循環(huán)。增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，預防缺鐵性貧血。避免咖啡、酒精等刺激性飲品，減少血管收縮。
2、熱敷腹部
使用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，促進經血排出。注意避免燙傷，皮膚敏感者可用毛巾隔墊。配合順時針輕柔按摩效果更佳。
3、服用藥物
子宮內膜異位癥可遵醫(yī)囑使用散結鎮(zhèn)痛膠囊、丹莪婦康煎膏、桂枝茯苓膠囊等活血化瘀藥物。子宮肌瘤患者可用紅金消結片、宮瘤寧片等中成藥。凝血異常者需在醫(yī)生指導下使用氨甲環(huán)酸片等抗纖溶藥物。
4、中醫(yī)調理
氣滯血瘀型可用少腹逐瘀湯加減，寒凝血瘀型適合溫經湯調理。針灸選取關元、三陰交等穴位，每周2-3次。艾灸神闕穴可溫通經脈，建議經前一周開始干預。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
5、手術治療
子宮肌瘤直徑超過5厘米或引起嚴重貧血時，可考慮子宮肌瘤剔除術。子宮內膜異位癥合并不孕者可行腹腔鏡病灶切除術。宮腔粘連導致的經血滯留需宮腔鏡分離術。術后需配合藥物預防復發(fā)。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。經期適當進行散步等輕度運動，忌劇烈運動和重體力勞動。注意會陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，預防感染。記錄月經周期和出血情況，若黑血塊持續(xù)3個月以上或伴有嚴重腹痛、頭暈等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。30歲以上女性建議每年做婦科超聲篩查。