來例假有好多血塊可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運動、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)血塊多可能與激素水平異常、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、凝血功能異常、子宮腺肌癥等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
月經(jīng)期間可適量增加富含鐵元素的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，有助于補充因失血流失的鐵質(zhì)。避免生冷、辛辣刺激性食物，減少咖啡因攝入，以免加重子宮收縮。每日飲用紅糖姜茶或溫熱的玫瑰花茶，有助于促進血液循環(huán)，緩解血塊排出時的腹部不適感。
2、熱敷腹部
使用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松子宮平滑肌，改善局部血液循環(huán)，減少血塊形成。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，經(jīng)期禁止盆浴或高溫坐浴，防止感染風險。
3、適量運動
選擇經(jīng)期第3天后進行低強度運動，如散步、瑜伽等，每次不超過30分鐘。適度活動可促進盆腔血液循環(huán)，幫助子宮內(nèi)膜碎片排出，但需避免劇烈運動導(dǎo)致經(jīng)量增多。若出現(xiàn)明顯乏力或頭暈，應(yīng)立即停止運動并臥床休息。
4、藥物治療
對于病理因素導(dǎo)致的血塊增多，可遵醫(yī)囑使用氨甲環(huán)酸片減少出血，地屈孕酮片調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。子宮肌瘤患者可能需要米非司酮片縮小肌瘤體積，子宮內(nèi)膜異位癥可考慮使用戈舍瑞林緩釋植入劑。所有藥物均需嚴格遵循處方劑量和使用周期。
5、手術(shù)治療
當藥物治療無效或存在較大子宮肌瘤、嚴重子宮內(nèi)膜異位癥時，可能需行宮腔鏡下子宮內(nèi)膜切除術(shù)、子宮肌瘤剔除術(shù)等。術(shù)后需配合激素治療預(yù)防復(fù)發(fā)，并定期復(fù)查超聲。絕經(jīng)前女性選擇手術(shù)方案時需充分評估對生育功能的影響。
月經(jīng)期間建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，每2-3小時更換衛(wèi)生巾，保持會陰清潔干燥。記錄每次經(jīng)期血塊大小、數(shù)量和伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供參考。若血塊持續(xù)超過3個月經(jīng)周期或伴有嚴重貧血癥狀，應(yīng)及時進行婦科超聲和激素六項檢查。日常避免過度勞累和精神緊張，保證每天7-8小時睡眠，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。