熬夜可能對精子質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。長期熬夜可能干擾內(nèi)分泌功能，降低睪酮水平，影響精子生成與活力。
睡眠不足會導致體內(nèi)激素分泌紊亂，特別是抑制下丘腦-垂體-睪丸軸功能，使促黃體生成素和睪酮分泌減少。睪酮是精子生成的關鍵激素，其水平下降直接影響生精上皮細胞的分化成熟。同時熬夜可能誘發(fā)氧化應激反應，使精液中活性氧物質(zhì)積累，攻擊精子細胞膜和DNA結(jié)構(gòu)。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長期熬夜男性的精液參數(shù)中精子密度、前向運動精子比例、正常形態(tài)率等指標往往呈現(xiàn)不同程度下降。
部分人群因職業(yè)特性需要輪班工作，這類間斷性熬夜對精子的影響可能相對較輕。但若同時存在吸煙、飲酒、高溫環(huán)境等協(xié)同因素，或本身患有精索靜脈曲張、生殖道感染等基礎疾病時，熬夜對精子質(zhì)量的損害會顯著加重。少數(shù)遺傳性生精功能障礙患者，熬夜可能加速精子發(fā)生異常進程。
備孕男性應保持規(guī)律作息，建議每天23點前入睡并保證7-8小時睡眠。日常可適當增加核桃、牡蠣等含鋅食物，避免穿緊身褲和久坐。如持續(xù)出現(xiàn)精液量減少、射精疼痛等癥狀，需及時到生殖醫(yī)學科進行精液分析和激素檢測。對于必須夜間工作的人群，建議通過遮光窗簾營造黑暗環(huán)境，必要時在醫(yī)生指導下補充維生素E和輔酶Q10等抗氧化劑。