熬夜可能對血糖產(chǎn)生影響，長期熬夜可能增加血糖異常的風險。
熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，尤其是皮質(zhì)醇和生長激素水平升高，這些激素具有拮抗胰島素的作用，可能引起血糖升高。短期熬夜后，人體可能出現(xiàn)暫時性血糖波動，表現(xiàn)為空腹血糖或餐后血糖輕度升高。長期熬夜可能干擾胰島β細胞功能，影響胰島素分泌節(jié)律，增加胰島素抵抗風險。對于健康人群，偶爾熬夜后血糖波動通?？勺孕谢謴?fù)，但長期熬夜可能成為糖尿病的誘發(fā)因素之一。
存在糖尿病高危因素或已確診糖尿病的人群，熬夜對血糖的影響更為顯著。這類人群本身存在糖代謝異常，熬夜可能加重胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖控制難度增加。部分研究顯示，睡眠不足可能影響食欲調(diào)節(jié)激素分泌，增加高糖高脂食物攝入傾向，間接影響血糖水平。對于妊娠期糖尿病患者，熬夜還可能通過影響胎盤激素分泌而加劇血糖波動。
建議保持規(guī)律作息，成年人每日睡眠時間維持在7-9小時。存在血糖異常的人群應(yīng)特別注意睡眠質(zhì)量監(jiān)測，避免夜間頻繁覺醒。若因工作必須熬夜，可適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入，減少精制碳水化合物比例。定期監(jiān)測血糖變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。糖尿病患者出現(xiàn)持續(xù)血糖波動時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，不可自行增減藥物。