懷孕期間腰痛可能與激素水平變化、子宮增大、姿勢不當、缺鈣或泌尿系統(tǒng)感染等因素有關。孕期腰痛通常表現(xiàn)為下腰部酸脹、活動受限，嚴重時可能伴隨下肢麻木。
1、激素水平變化
孕期孕激素和松弛素分泌增加，導致韌帶松弛、關節(jié)穩(wěn)定性下降，可能引起腰椎代償性勞損。建議通過孕婦瑜伽或熱敷緩解，避免久坐久站。
2、子宮增大
隨著胎兒發(fā)育，子宮壓迫腰骶神經(jīng)叢并改變重心，可能引發(fā)機械性腰痛?？墒褂猛懈箮Х謸鷫毫Γ邥r取左側臥位減輕壓迫。
3、姿勢不當
孕婦習慣性后仰站立或睡姿不良可能加重腰椎前凸。需保持正確坐姿，選擇硬度適中的床墊，必要時遵醫(yī)囑進行物理治療。
4、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質，母體低鈣可能誘發(fā)骨質疏松性疼痛?？勺襻t(yī)囑補充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時增加牛奶、豆腐等富含鈣的食物攝入。
5、泌尿系統(tǒng)感染
妊娠期腎盂積水易合并感染，放射性腰痛可能伴隨尿頻尿急。需及時就醫(yī)排查，可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全藥物。
孕期腰痛日常需注意控制體重增速，避免提重物，穿低跟軟底鞋；飲食上增加優(yōu)質蛋白和維生素D攝入，如雞蛋、深海魚；若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)陰道流血、發(fā)熱等癥狀，應立即就醫(yī)排除先兆流產或腎結石等急癥。定期產檢時主動向醫(yī)生反饋腰痛情況，必要時轉診骨科或康復科評估。