恐高癥主要表現(xiàn)為對(duì)高處產(chǎn)生過度恐懼的心理和生理反應(yīng)，常見癥狀有頭暈?zāi)垦?、心悸出汗、肌肉緊張、逃避行為、驚恐發(fā)作等。
1、頭暈?zāi)垦?/h3>
患者處于高處時(shí)會(huì)感到天旋地轉(zhuǎn)，伴隨視野模糊或晃動(dòng)感。這與前庭系統(tǒng)對(duì)空間定位的異常感知有關(guān)，可能引發(fā)惡心嘔吐等前庭反應(yīng)。建議避免突然低頭或仰頭，可通過扶靠固定物緩解癥狀。
2、心悸出汗
交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致心跳加速、血壓升高，同時(shí)出現(xiàn)掌心冷汗或全身盜汗。這是機(jī)體應(yīng)對(duì)威脅時(shí)的應(yīng)激反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可能伴隨胸痛或窒息感。需保持緩慢深呼吸幫助平復(fù)。
3、肌肉緊張
四肢僵硬顫抖是典型表現(xiàn)，尤其腿部肌肉會(huì)出現(xiàn)不自主痙攣。這種防御性反應(yīng)可能導(dǎo)致行動(dòng)困難，建議通過漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練改善。
4、逃避行為
患者會(huì)主動(dòng)回避登高場(chǎng)景，如拒絕乘坐透明電梯、繞行天橋等。長(zhǎng)期回避可能影響正常生活，認(rèn)知行為療法對(duì)改善該癥狀效果較好。
5、驚恐發(fā)作
嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)失控感或?yàn)l死感，伴隨過度換氣、手腳麻木等軀體化癥狀。這與杏仁核過度激活有關(guān)，需及時(shí)離開高處環(huán)境并采用 grounding 技術(shù)緩解。
建議恐高癥患者避免突然暴露于高處環(huán)境，日?？蛇M(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，如從低層建筑窗臺(tái)開始逐步適應(yīng)。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理治療。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)恐高表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)避免強(qiáng)迫接觸高處，可通過游戲方式緩慢建立安全感。