女性停經(jīng)年齡通常在45-55歲之間，我國女性平均絕經(jīng)年齡為49歲。絕經(jīng)是卵巢功能自然衰退的結(jié)果，屬于正常生理現(xiàn)象。
女性絕經(jīng)年齡受遺傳因素影響較大，母親或姐妹的絕經(jīng)年齡可作為參考。營養(yǎng)狀況良好的女性絕經(jīng)時間可能稍晚，長期營養(yǎng)不良或過度節(jié)食者可能提前。吸煙會加速卵巢功能衰退，使絕經(jīng)年齡提前1-2年。居住在高海拔地區(qū)的女性由于缺氧環(huán)境，絕經(jīng)時間通常比平原地區(qū)早。多次妊娠和哺乳可能略微延遲絕經(jīng)時間。慢性消耗性疾病如結(jié)核病、嚴(yán)重貧血等可能促使絕經(jīng)提前。盆腔放療或化療會直接損傷卵巢功能，導(dǎo)致人工絕經(jīng)。自身免疫性疾病如橋本甲狀腺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等可能伴隨卵巢早衰。手術(shù)切除雙側(cè)卵巢將立即引發(fā)絕經(jīng)。
建議女性從40歲開始關(guān)注月經(jīng)變化，記錄月經(jīng)周期。出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量明顯改變時應(yīng)就醫(yī)檢查。絕經(jīng)后仍需定期進(jìn)行婦科檢查，包括宮頸癌篩查和骨密度檢測。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣和維生素D有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。規(guī)律運(yùn)動如快走、游泳等能改善心血管健康。出現(xiàn)潮熱、失眠等更年期癥狀時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行激素替代治療評估。避免吸煙和過量飲酒，保持樂觀心態(tài)有助于平穩(wěn)度過更年期。