正常人的體溫范圍一般在36.0攝氏度到37.2攝氏度之間，具體數(shù)值會(huì)因測(cè)量部位、測(cè)量時(shí)間以及個(gè)體差異而有所不同。
體溫是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的生理指標(biāo)，并非固定不變。采用腋下測(cè)量時(shí)，正常體溫范圍通常在36.0攝氏度到37.0攝氏度之間，這是日常生活中最常用的測(cè)量方式?？谇粶y(cè)量的正常范圍略高于腋下，一般在36.3攝氏度到37.2攝氏度之間。直腸測(cè)量，即肛溫，由于更接近人體核心溫度，其正常范圍也最高，通常在36.5攝氏度到37.5攝氏度之間。除了測(cè)量部位，體溫在一天之中也會(huì)呈現(xiàn)規(guī)律性波動(dòng)。清晨，尤其是起床前，體溫處于一天中的較低水平，可能接近正常范圍的下限。午后到傍晚，體溫會(huì)逐漸升高，達(dá)到一天中的峰值，可能接近正常范圍的上限。這種晝夜節(jié)律是人體正常的生理現(xiàn)象。體溫還受到年齡、性別、運(yùn)動(dòng)、情緒、飲食以及女性生理周期等多種因素的影響。例如，嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚不完善，體溫可能比成年人略高且波動(dòng)較大。劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飽餐后，體溫也可能出現(xiàn)暫時(shí)性的輕度升高。
維持體溫穩(wěn)定需要關(guān)注日常生活中的多個(gè)方面。保持均衡的飲食，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常的新陳代謝和產(chǎn)熱功能。根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增減衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境中，可以有效減少體溫調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。進(jìn)行適度的體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)能力。保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，有助于維持機(jī)體正常的生理節(jié)律和內(nèi)分泌穩(wěn)定。如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超過(guò)正常范圍上限，或伴有寒戰(zhàn)、頭痛、乏力等其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明原因，不可自行濫用退熱藥物。