自然流產(chǎn)后一般可以吃魚，有助于身體恢復。魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，適合術(shù)后營養(yǎng)補充。
魚類是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與人體需求接近，吸收利用率高，有助于促進子宮內(nèi)膜修復。深海魚如三文魚、鱈魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可緩解流產(chǎn)后可能出現(xiàn)的盆腔充血。淡水魚如鯽魚、鱸魚脂肪含量較低且富含鈣、磷等礦物質(zhì)，適合體質(zhì)虛弱者食用。烹飪方式建議選擇清蒸或燉湯，避免油炸或辛辣調(diào)味，以免刺激胃腸。對海鮮過敏或存在痛風病史的人群應(yīng)謹慎選擇魚類品種，必要時咨詢醫(yī)生。
流產(chǎn)后飲食需注意營養(yǎng)均衡，除魚類外可搭配瘦肉、雞蛋、豆制品等補充蛋白質(zhì)，適量增加新鮮蔬菜水果攝入保證維生素供給。避免生冷、辛辣及活血類食物如桂圓、山楂等，兩周內(nèi)禁止盆浴和性生活，保持會陰清潔。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)復查。