月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右。排卵日及其前5天和后4天共10天為排卵期,但具體時間因人而異。
對于月經(jīng)周期28天的女性,排卵日一般在第14天,排卵期為第9-18天。月經(jīng)周期30天的女性,排卵日約在第16天,排卵期為第11-20天。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,排卵期可能提前或延后,需結(jié)合基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液變化或排卵試紙輔助判斷。排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛、乳房脹痛、分泌物增多等癥狀,屬于正常生理現(xiàn)象。若月經(jīng)周期紊亂或長期無排卵,可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病有關(guān),建議就醫(yī)檢查。
備孕女性可通過記錄月經(jīng)周期、觀察白帶拉絲度或使用排卵試紙?zhí)岣呤茉懈怕?,但需注意避免過度焦慮。非備孕女性在排卵期需做好避孕措施,可選擇避孕套或短效避孕藥。日常保持規(guī)律作息,避免過度節(jié)食或劇烈運動影響激素水平,若月經(jīng)周期持續(xù)異常超過3個月,建議及時到婦科就診評估。