成年人體內(nèi)共有206塊骨骼，這些骨骼共同構(gòu)成了人體的支架，分為顱骨、軀干骨和四肢骨三大部分。
一、顱骨
顱骨由23塊骨頭組成，分為腦顱骨和面顱骨。腦顱骨共8塊，包括成對的頂骨、顳骨以及單個的額骨、枕骨、蝶骨和篩骨，它們共同圍成顱腔保護(hù)大腦。面顱骨共15塊，主要有上頜骨、下頜骨、顴骨、鼻骨等，構(gòu)成面部輪廓并支撐感覺器官。顱骨通過骨縫緊密連接，在嬰幼兒時期存在囟門結(jié)構(gòu)以適應(yīng)腦部發(fā)育。
二、軀干骨
軀干骨包括脊柱、胸骨和肋骨，共51塊。脊柱由26塊椎骨構(gòu)成，分為7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎以及骶骨和尾骨。胸骨是位于胸前壁正中的扁骨，肋骨共12對與胸椎形成胸廓，保護(hù)心肺等重要臟器。脊柱的生理彎曲結(jié)構(gòu)使人體能夠保持直立姿勢并緩沖運動沖擊。
三、上肢骨
上肢骨共64塊，由肩帶骨和自由上肢骨組成。肩帶骨包括鎖骨和肩胛骨，自由上肢骨包括上臂的肱骨、前臂的尺骨與橈骨以及手部的腕骨、掌骨和指骨。腕骨由8塊小骨排列成兩排，掌骨5塊，指骨14塊。這些骨骼通過關(guān)節(jié)連接實現(xiàn)手臂的靈活運動，完成精細(xì)操作。
四、下肢骨
下肢骨共62塊，包括髖骨和自由下肢骨。髖骨由髂骨、坐骨和恥骨融合而成，自由下肢骨包括大腿的股骨、膝蓋的髕骨、小腿的脛骨與腓骨以及足部的跗骨、跖骨和趾骨。足部26塊骨骼形成足弓結(jié)構(gòu)，在行走時起到減震和傳遞重力的作用。
五、聽小骨
位于顳骨巖部內(nèi)的中耳腔，每側(cè)各有3塊聽小骨，分別是錘骨、砧骨和鐙骨。這些人體最小的骨骼通過鏈?zhǔn)竭B接將聲波從鼓膜傳遞至內(nèi)耳，其精巧的杠桿系統(tǒng)能夠放大聲音振動。聽小骨損傷可能導(dǎo)致傳導(dǎo)性聽力下降。
保持骨骼健康需要均衡攝入鈣質(zhì)與維生素D，適量進(jìn)行負(fù)重運動促進(jìn)骨密度維持，避免吸煙和過量飲酒等不良習(xí)慣。日常注意安全防護(hù)防止骨折發(fā)生，特別是老年人需預(yù)防跌倒。定期進(jìn)行骨密度檢測有助于早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，不同年齡段人群應(yīng)根據(jù)生理特點采取針對性骨骼養(yǎng)護(hù)措施。建立科學(xué)的生活習(xí)慣對維持骨骼系統(tǒng)正常功能具有重要意義。