枸杞菊花茶具有清肝明目、滋陰潤燥的功效，但脾胃虛寒者、過敏體質(zhì)者及低血壓人群需慎用。
枸杞菊花茶由枸杞和菊花配伍而成，枸杞性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，富含枸杞多糖和胡蘿卜素，能幫助緩解視疲勞并調(diào)節(jié)免疫功能。菊花性微寒味甘苦，歸肺、肝經(jīng)，含揮發(fā)油和黃酮類物質(zhì)，對風(fēng)熱感冒引起的頭痛目赤有緩解作用。兩者合用可協(xié)同增強(qiáng)抗氧化效果，適合長期用眼過度或陰虛火旺人群飲用。
飲用時需注意避免空腹飲用，菊花寒涼特性可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹痛腹瀉。部分人群飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停用。與降壓藥同服可能增強(qiáng)藥效，導(dǎo)致血壓過低。每日用量建議菊花不超過5朵，枸杞不超過15克，持續(xù)飲用不宜超過1個月。
建議選擇杭白菊或胎菊搭配寧夏枸杞，沸水沖泡3-5分鐘后飲用，可加入少量冰糖調(diào)和口感。飲用期間觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)便溏、畏寒等不適癥狀應(yīng)停止飲用。特殊體質(zhì)者飲用前可咨詢中醫(yī)師，經(jīng)期女性及孕婦須謹(jǐn)慎飲用。日?？纱钆溥m量運(yùn)動促進(jìn)代謝，避免與寒涼食物同食加重脾胃負(fù)擔(dān)。