停經(jīng)后腰痛通常是姿勢不良、腰部受涼、過度勞累、盆腔炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的，建議及時到醫(yī)院就診，并根據(jù)原因進行針對性的處理，一般可以通過糾正姿勢、注意保暖、適當休息、藥物治療、物理治療等方式進行緩解。
1、姿勢不良：長時間彎腰、久坐等不良姿勢使腰部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。建議糾正不良姿勢，定時起身活動，進行腰部伸展運動。
2、腰部受涼：腰部受寒冷刺激，導致局部血液循環(huán)不暢而疼痛。應注意腰部保暖，可使用熱水袋熱敷，促進血液循環(huán)。
3、過度勞累：從事重體力勞動或劇烈運動，使腰部肌肉勞損出現(xiàn)疼痛。要適當休息，避免過度勞累，可進行按摩放松腰部肌肉。
4、盆腔炎：該疾病一般是細菌感染、鄰近器官炎癥蔓延引起的，可能會導致盆腔充血，且伴有下腹部墜脹、陰道分泌物增多等癥狀。建議在醫(yī)生的幫助下使用婦炎康膠囊、宮血寧膠囊、婦科千金片等藥物，有助于緩解癥狀。
5、腰椎間盤突出癥：該疾病一般是腰椎間盤退變、長期腰部負荷過重等原因引起的，壓迫神經(jīng)引起腰痛，可能會伴有下肢麻木、疼痛等癥狀，建議在醫(yī)生的指導下使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物進行治療。
日常護理要注意腰部保暖，避免久站久坐，適度進行腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量。