剛剛懷孕可能會有輕微疲倦、乳房脹痛、惡心嘔吐、尿頻、情緒波動等感覺。這些癥狀與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，多數(shù)屬于正常妊娠反應(yīng)。

1、疲倦

孕早期體內(nèi)孕酮水平升高會使人感到嗜睡乏力，這種疲倦感在白天尤為明顯，可能與能量代謝重新分配有關(guān)。建議每天保證8-10小時睡眠，午間可適當(dāng)小憩。

2、乳房脹痛

雌激素和孕激素協(xié)同作用會使乳腺腺泡發(fā)育，表現(xiàn)為乳房發(fā)脹、觸痛或乳暈顏色加深。選擇無鋼圈孕婦內(nèi)衣能緩解不適，避免過度按壓。

3、惡心嘔吐

約半數(shù)孕婦會出現(xiàn)晨起惡心，嚴(yán)重者全天都可能嘔吐，這與hCG激素波動相關(guān)。少量多餐、避免空腹、聞檸檬片等方法可減輕癥狀。

4、尿頻

子宮增大壓迫膀胱導(dǎo)致排尿次數(shù)增加，夜間可能需起床2-3次。注意不要刻意減少飲水量，但睡前2小時可適當(dāng)控制液體攝入。

5、情緒波動

激素變化會影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，易出現(xiàn)焦慮、敏感或情緒低落。保持規(guī)律作息和適度運動有助于穩(wěn)定情緒。

孕早期應(yīng)注意補(bǔ)充葉酸和鐵劑，避免劇烈運動和提重物。飲食上選擇易消化的食物，如蘇打餅干、小米粥等緩解孕吐。出現(xiàn)劇烈腹痛、持續(xù)嘔吐或陰道出血等異常癥狀時需立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢能幫助監(jiān)測胚胎發(fā)育情況，建議保持心情愉悅并與醫(yī)生保持溝通。