腳踝扭傷一年多走路還疼可能與韌帶損傷未完全恢復(fù)、慢性炎癥或關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差有關(guān)，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。建議及時就醫(yī)評估損傷程度。
腳踝扭傷后長期疼痛常見于韌帶修復(fù)不良或關(guān)節(jié)力學(xué)改變。急性期未充分制動可能導(dǎo)致瘢痕組織增生，影響韌帶彈性。慢性炎癥反應(yīng)會持續(xù)刺激痛覺神經(jīng)，表現(xiàn)為活動后隱痛或腫脹。踝關(guān)節(jié)本體感覺下降會引發(fā)步態(tài)異常，加重軟骨磨損。部分患者可能合并距骨軟骨損傷或滑膜炎，需影像學(xué)確診。
物理治療包括超聲波促進(jìn)組織修復(fù)、冷敷緩解急性腫脹。非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可控制炎癥，硫酸氨基葡萄糖片幫助軟骨修復(fù)。康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)側(cè)重平衡墊訓(xùn)練恢復(fù)本體感覺，彈力帶抗阻增強(qiáng)腓骨肌群力量。嚴(yán)重韌帶松弛者需考慮踝關(guān)節(jié)鏡清理或韌帶重建術(shù)。穿戴護(hù)踝支具可提供行走時的穩(wěn)定性支持。
日常應(yīng)避免跳躍或急轉(zhuǎn)動作，選擇鞋幫較高的運(yùn)動鞋保護(hù)踝部。游泳或騎自行車等低沖擊運(yùn)動有助于維持關(guān)節(jié)活動度。體重控制能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，睡眠時抬高患肢可預(yù)防晨起水腫。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡鎖感，須立即復(fù)查磁共振排除隱匿性損傷。