早泄的注意事項(xiàng)主要有調(diào)整心理狀態(tài)、改善生活習(xí)慣、合理使用藥物、加強(qiáng)伴侶溝通、避免過(guò)度刺激等。早泄可能與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平紊亂、包皮過(guò)長(zhǎng)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整心理狀態(tài)
心理壓力過(guò)大或焦慮可能加重早泄癥狀。建議通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解緊張情緒，避免因過(guò)度關(guān)注性表現(xiàn)而加重心理負(fù)擔(dān)。伴侶的理解和支持對(duì)改善癥狀有重要作用。
2、改善生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行性生活。戒煙限酒，減少辛辣刺激性食物的攝入，這些習(xí)慣可能影響神經(jīng)和血管功能。
3、合理使用藥物
早泄患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片、舍曲林片等藥物。這些藥物通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)延長(zhǎng)射精潛伏期，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量或長(zhǎng)期依賴。
4、加強(qiáng)伴侶溝通
性行為是雙方共同參與的活動(dòng)，伴侶的配合能有效減輕患者心理壓力。可通過(guò)非性交的親密接觸逐步建立信心，采用停頓擠壓法等行為訓(xùn)練改善控制能力。
5、避免過(guò)度刺激
減少頻繁手淫或觀看色情內(nèi)容，避免陰莖長(zhǎng)期處于高敏感狀態(tài)。性生活中可嘗試使用較厚避孕套降低敏感度，或變換體位分散注意力。包皮過(guò)長(zhǎng)者建議評(píng)估是否需手術(shù)治療。
早泄患者日常應(yīng)注意保持會(huì)陰部清潔干燥，選擇寬松透氣的內(nèi)褲。飲食上可適當(dāng)增加富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅(jiān)果等，有助于維持生殖系統(tǒng)健康。若伴隨尿頻、尿痛等癥狀應(yīng)及時(shí)排查前列腺疾病。建立規(guī)律的性生活頻率，避免刻意延長(zhǎng)禁欲時(shí)間或過(guò)度頻繁，通過(guò)漸進(jìn)式訓(xùn)練改善控制能力。癥狀持續(xù)無(wú)改善時(shí)需到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，排除器質(zhì)性病變。