孕婦后期小腹刺痛可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度活動、補充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。小腹刺痛通常由子宮增大、假性宮縮、胃腸不適、尿路感染、先兆臨產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

孕婦可嘗試側(cè)臥或半臥位減輕子宮對腹壁的牽拉。避免長時間站立或久坐，坐立時用靠墊支撐腰部。若疼痛與胎動相關(guān)，改變體位可能幫助胎兒調(diào)整姿勢。

2、局部熱敷

用40℃左右溫?zé)崦矸笥诖掏床课?0-15分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能放松腹部肌肉，改善局部血液循環(huán)，但需避開直接接觸肚臍區(qū)域。

3、適度活動

緩慢散步或孕婦瑜伽可緩解肌肉緊張。建議每次活動不超過30分鐘，以不引起疲勞為度。避免突然轉(zhuǎn)身或彎腰動作，起身時需用手支撐。

4、補充水分

每日飲水量保持在1.5-2升，分次少量飲用。缺水可能誘發(fā)假性宮縮，溫水或淡蜂蜜水比冷水更利于胃腸吸收。觀察尿液顏色應(yīng)呈淡黃色。

5、就醫(yī)檢查

若刺痛伴隨陰道出血、規(guī)律宮縮或胎動減少，需立即就診。醫(yī)生可能通過胎心監(jiān)護、B超排除胎盤早剝等異常，必要時使用硫酸鎂注射液抑制宮縮。

孕婦應(yīng)注意每日記錄胎動次數(shù)，選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物，飲食上少量多餐避免脹氣。保持會陰清潔，排尿后從前向后擦拭。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)熱或異常分泌物時，家長需及時陪同就醫(yī)，避免自行服用止痛藥物。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生詳細(xì)描述疼痛特點和發(fā)作規(guī)律。