孕婦后期小腹部刺痛可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度活動、放松心情、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由子宮增大、假性宮縮、韌帶牽拉、泌尿系統(tǒng)感染、先兆臨產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

孕婦可嘗試側(cè)臥休息，避免長時間站立或久坐。子宮增大壓迫神經(jīng)時，改變體位能減輕腹部壓力。建議使用孕婦枕支撐腰腹部，保持脊柱自然曲線。

2、局部熱敷

用40℃左右溫?zé)崦矸笥诖掏床课唬看?5-20分鐘。熱敷能緩解韌帶牽拉引起的肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。注意避免溫度過高，防止?fàn)C傷皮膚。

3、適度活動

進(jìn)行緩慢散步或孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運動，每天不超過30分鐘。適度活動能增強(qiáng)盆底肌力量，減少子宮對周圍組織的壓迫感。運動時需有家屬陪同，出現(xiàn)不適立即停止。

4、放松心情

通過深呼吸、聽輕音樂等方式緩解焦慮情緒。精神緊張可能加重假性宮縮頻率，保持平和心態(tài)有助于降低疼痛敏感度。可參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)情緒管理技巧。

5、就醫(yī)檢查

若刺痛伴隨陰道出血、規(guī)律宮縮或發(fā)熱，需立即就診。可能與先兆臨產(chǎn)或泌尿系統(tǒng)感染有關(guān)，醫(yī)生會根據(jù)情況開具黃體酮膠囊或頭孢克肟片等藥物，必要時進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。

孕婦日常應(yīng)穿著寬松衣物，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身等動作。飲食上增加富含膳食纖維的蔬菜水果預(yù)防便秘，每天飲水不少于1500毫升。記錄胎動情況，每周進(jìn)行產(chǎn)前檢查，如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、胎動異常或陰道流液等癥狀須及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，夜間睡眠時可墊高下肢減輕腹部壓力。