孕婦在孕晚期通常建議左側(cè)臥位睡覺，孕早期和孕中期可以選擇左側(cè)臥位或右側(cè)臥位，孕晚期選擇左側(cè)臥位有助于改善子宮右旋和增加胎盤血液供應(yīng)。
孕婦選擇左側(cè)臥位睡覺時(shí)，可以減輕增大的子宮對腹部主動(dòng)脈的壓迫，有助于維持正常的子宮胎盤血流灌注，避免胎兒宮內(nèi)缺氧的發(fā)生，同時(shí)能夠緩解子宮對下腔靜脈的壓迫，促進(jìn)下肢血液回流，減少下肢水腫和靜脈曲張的概率，改善睡眠質(zhì)量。孕婦選擇右側(cè)臥位睡覺時(shí)，不會(huì)對心臟產(chǎn)生明顯壓迫，呼吸較為順暢，對于有心臟不適的孕婦較為適宜，同時(shí)能夠避免長時(shí)間同一姿勢睡覺帶來的肌肉酸痛，適當(dāng)變換姿勢有助于身體放松。
孕婦選擇左側(cè)臥位睡覺時(shí)，可能因?yàn)殚L時(shí)間保持同一姿勢導(dǎo)致身體麻木或不適，對于有左肩或左髖關(guān)節(jié)問題的孕婦會(huì)加重疼痛，部分孕婦可能感覺左側(cè)臥位不夠舒適而影響睡眠。孕婦選擇右側(cè)臥位睡覺時(shí)，在孕晚期可能加重子宮右旋程度，影響胎盤血液供應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致胎兒缺氧，對于有妊娠高血壓或胎兒生長受限的孕婦風(fēng)險(xiǎn)較高，還可能加重胃酸反流癥狀。
孕婦睡覺時(shí)可以準(zhǔn)備孕婦枕輔助支撐腰背部，選擇軟硬適中的床墊，穿著寬松舒適的純棉睡衣，保持臥室通風(fēng)和適宜溫度，睡前避免飲用過多水或進(jìn)食過飽，白天適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，如有持續(xù)睡眠障礙或身體不適需及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。