腰的側(cè)疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、帶狀皰疹等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、體外碎石、婦科治療、抗病毒治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部側(cè)方肌肉群勞損，表現(xiàn)為單側(cè)酸脹痛，活動時加重?？赏ㄟ^熱敷緩解肌肉痙攣，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，配合推拿改善血液循環(huán)。日常需避免久坐久站，加強核心肌群鍛煉。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤向側(cè)后方突出可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)單側(cè)放射性疼痛，常伴有下肢麻木。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動至輸尿管時可引發(fā)腰部側(cè)方絞痛，疼痛向會陰部放射，可能伴血尿。確診后可通過體外沖擊波碎石治療，服用排石顆粒促進結(jié)石排出。發(fā)作期間需每日飲水2000毫升以上，減少高草酸食物攝入。
4、婦科疾病
女性右側(cè)腰痛需警惕附件炎、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等婦科疾病，多伴有下腹墜痛、異常分泌物。盆腔炎患者需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片抗感染，桂枝茯苓膠囊活血化瘀。急性腹痛需立即就醫(yī)排除宮外孕等急癥。
5、帶狀皰疹
水痘-帶狀皰疹病毒侵犯肋間神經(jīng)可引起單側(cè)腰部灼痛，3-5天后出現(xiàn)簇狀水皰。早期服用鹽酸伐昔洛韋片抗病毒，加巴噴丁膠囊控制神經(jīng)痛。皮疹處可外涂噴昔洛韋乳膏，避免抓撓預(yù)防感染。
腰部側(cè)方疼痛涉及多系統(tǒng)疾病，建議記錄疼痛性質(zhì)、持續(xù)時間及伴隨癥狀。急性劇烈疼痛或持續(xù)超過3天應(yīng)盡早就診，完善尿常規(guī)、B超或核磁共振檢查。恢復(fù)期注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作，適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強腰背肌力量。