肝炎可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免肝毒性物質(zhì)、定期復(fù)查等方式護(hù)理。肝炎通常由病毒感染、酒精損傷、藥物副作用、自身免疫異常、代謝障礙等原因引起。
1、調(diào)整飲食
肝炎患者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞胸肉等，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。適當(dāng)增加新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，避免高脂高糖食物加重肝臟負(fù)擔(dān)。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸燒烤類食物攝入。
2、適量運(yùn)動(dòng)
根據(jù)肝功能情況選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝但需避免過(guò)度疲勞，出現(xiàn)乏力、肝區(qū)疼痛時(shí)應(yīng)立即停止。腹水患者需臥床休息。
3、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。建議固定就寢時(shí)間，午間可適當(dāng)小憩30分鐘。保持情緒穩(wěn)定，通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式緩解壓力。
4、避免肝毒性物質(zhì)
嚴(yán)格戒酒，酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞。慎用對(duì)乙酰氨基酚等具有肝毒性的藥物，必要時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生。避免接觸有機(jī)溶劑、重金屬等化學(xué)毒物，工作時(shí)做好防護(hù)。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月需檢查肝功能、肝炎病毒標(biāo)志物等指標(biāo)。超聲檢查可評(píng)估肝臟形態(tài)變化，出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高、黃疸加重等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。疫苗接種者需監(jiān)測(cè)抗體水平。
肝炎患者日常需保持餐具專人專用，避免交叉感染。注意觀察尿色、皮膚黃染等變化，出現(xiàn)食欲減退、腹脹等癥狀時(shí)記錄發(fā)生頻率與持續(xù)時(shí)間。冬季需防寒保暖，預(yù)防感冒誘發(fā)肝病加重。建立規(guī)范的用藥記錄表，避免漏服或重復(fù)服藥。