預(yù)防肝炎疾病可通過接種疫苗、注意飲食衛(wèi)生、避免血液接觸、保持良好生活習(xí)慣、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。肝炎通常由病毒感染、酒精濫用、藥物損傷、自身免疫異常、代謝障礙等原因引起。
1、接種疫苗
接種甲型肝炎疫苗和乙型肝炎疫苗是預(yù)防病毒性肝炎最有效的手段。甲肝疫苗適用于兒童及高風(fēng)險(xiǎn)人群，乙肝疫苗需按0-1-6月程序完成三針接種。疫苗接種后需檢測抗體水平，確保免疫效果。對于未接種疫苗的成年人，建議補(bǔ)種以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、注意飲食衛(wèi)生
避免生食或半生不熟的海鮮，特別是貝類可能攜帶甲肝病毒。水果蔬菜需徹底清洗，不飲用未經(jīng)消毒的生水。外出就餐選擇衛(wèi)生條件達(dá)標(biāo)的餐廳，飯前便后規(guī)范洗手。旅行時(shí)更需警惕水源性肝炎傳播風(fēng)險(xiǎn)。
3、避免血液接觸
拒絕共用注射器、剃須刀等可能接觸血液的物品。醫(yī)療操作需使用一次性器械，文身、穿耳等需確保器械嚴(yán)格消毒。性行為中使用安全套可降低乙肝、丙肝傳播概率。醫(yī)務(wù)人員需嚴(yán)格執(zhí)行職業(yè)防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)。
4、保持良好生活習(xí)慣
限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。避免濫用對乙酰氨基酚等肝毒性藥物。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，控制體重預(yù)防脂肪肝。慢性肝炎患者應(yīng)絕對戒酒并定期監(jiān)測肝功能。
5、定期體檢
建議每年進(jìn)行肝功能檢查和肝炎病毒篩查。乙肝表面抗原陽性者需每3-6個(gè)月復(fù)查肝功、病毒載量及肝臟超聲。有肝癌家族史或肝硬化患者應(yīng)增加甲胎蛋白檢測。早期發(fā)現(xiàn)肝炎活動(dòng)可及時(shí)干預(yù)，防止進(jìn)展為肝纖維化。
日常需保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，補(bǔ)充維生素B族和維生素E。避免高脂高糖飲食，控制腌制、熏烤食品攝入。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘以上。出現(xiàn)乏力、黃疸、食欲減退等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，避免自行服用保肝藥物掩蓋病情。慢性肝炎患者需遵醫(yī)囑長期抗病毒治療，不可擅自停藥。