經常打呼嚕通常是可以治療的，具體方式需根據病因選擇。打呼嚕可能與睡眠姿勢不當、肥胖、鼻咽部結構異常、慢性鼻炎、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關。
調整睡眠姿勢如側臥可減少舌根后墜，改善輕度打呼嚕?？刂企w重有助于減輕咽喉部脂肪堆積，緩解氣道狹窄。對于鼻中隔偏曲或扁桃體肥大患者，手術矯正可能改善通氣功能。慢性鼻炎患者使用布地奈德鼻噴霧劑或孟魯司特鈉片可減輕黏膜水腫。睡眠呼吸暫停綜合征需通過持續(xù)氣道正壓通氣治療維持呼吸通暢。
部分患者因遺傳性頜面結構異常或中樞性呼吸調節(jié)障礙，需聯(lián)合口腔矯正器與神經調節(jié)治療。妊娠期激素變化引發(fā)的暫時性打呼嚕，產后多可自行緩解。甲狀腺功能減退導致的氣道水腫，需補充左甲狀腺素鈉片改善代謝。
建議保持規(guī)律作息，避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物。枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜，臥室濕度控制在百分之四十至六十。若打呼嚕伴隨白天嗜睡或呼吸暫停，應及時進行多導睡眠監(jiān)測明確病因。