正常月經出血量一般為20-60毫升，超過80毫升屬于月經過多，少于5毫升屬于月經過少。月經量受激素水平、子宮內膜厚度等因素影響，個體差異較大。
月經出血量的評估可通過衛(wèi)生巾使用情況粗略判斷。普通衛(wèi)生巾完全浸濕約吸收10-15毫升液體，若整個經期使用10-15片衛(wèi)生巾且浸濕程度適中，通常屬于正常范圍。月經血中混有子宮內膜碎片和黏液，實際血液流失量約為觀察量的三分之一。多數女性經期持續(xù)3-7天，出血呈周期性變化，初期量少逐漸增多再減少，這種模式符合生理規(guī)律。經血顏色從暗紅到鮮紅均屬正常，若出現大量血塊或持續(xù)鮮紅色出血需警惕異常。
建議記錄月經周期和出血情況，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，經期避免劇烈運動和過度勞累。若出現經期延長、出血量突然增減或伴隨嚴重腹痛等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。保持均衡飲食和規(guī)律作息有助于維持正常月經周期，必要時可在醫(yī)生指導下進行激素水平檢測或超聲檢查。