孕期性生活需要注意衛(wèi)生清潔、選擇合適體位、控制頻率強(qiáng)度、避開危險(xiǎn)時(shí)期、關(guān)注身體感受等方面。

一、衛(wèi)生清潔

孕期性生活前后需徹底清潔外陰，建議使用溫水沖洗并更換潔凈內(nèi)褲。由于妊娠期陰道分泌物增多且免疫力下降，不潔性行為可能誘發(fā)細(xì)菌性陰道病或絨毛膜羊膜炎。伴侶同樣需要做好個(gè)人衛(wèi)生，必要時(shí)使用避孕套降低感染風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)白帶異常或外陰瘙癢應(yīng)暫停性生活并及時(shí)咨詢醫(yī)生。

二、合適體位

建議采用側(cè)臥位、女上位等不會(huì)壓迫腹部的體位，避免 missionary 體位對(duì)子宮頸的直接刺激。隨著孕周增加，可選擇從后方進(jìn)入的側(cè)臥后入式，既能避免腹部受壓又可控制進(jìn)入深度。任何體位都應(yīng)以孕婦舒適為前提，出現(xiàn)宮縮或不適需立即調(diào)整。

三、頻率強(qiáng)度

孕中期可保持每周1-2次的性生活頻率，動(dòng)作需輕柔緩慢，單次時(shí)間不宜超過15分鐘。避免劇烈撞擊和過度深入的性行為，防止刺激宮頸引發(fā)宮縮。性高潮后若出現(xiàn)持續(xù)腹部發(fā)緊，應(yīng)左側(cè)臥床休息觀察。

四、危險(xiǎn)時(shí)期

孕早期12周內(nèi)及孕晚期32周后應(yīng)避免性生活，因此時(shí)胎盤尚未穩(wěn)固或胎頭已入盆，性刺激可能誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。有多胎妊娠、前置胎盤、胎膜早破等高危因素的孕婦需全程禁止性生活。

五、身體感受

性生活中需密切關(guān)注陰道出血、腹痛、胎動(dòng)異常等情況。若出現(xiàn)規(guī)律宮縮、液體漏出或胎動(dòng)明顯減少/增多，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。建議準(zhǔn)備潤滑劑緩解因激素變化導(dǎo)致的陰道干澀。

孕期性生活需夫妻雙方充分溝通，根據(jù)孕婦實(shí)際身體狀況動(dòng)態(tài)調(diào)整。日常應(yīng)保持均衡膳食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，每天進(jìn)行30分鐘散步等溫和運(yùn)動(dòng)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，學(xué)會(huì)識(shí)別宮縮頻率與強(qiáng)度，掌握基礎(chǔ)胎動(dòng)計(jì)數(shù)方法。如出現(xiàn)持續(xù)性腹痛、見紅或破水等異常表現(xiàn)，須立即前往醫(yī)院產(chǎn)科急診。注意睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位改善胎盤供血，避免長時(shí)間站立或負(fù)重活動(dòng)。